Jugo de betabel ayuda a reducir la presión arterial: ¿Es verdad? Te lo diremos.
![Jugo de betabel ayuda a reducir la presión arterial: ¿Es verdad? Te lo diremos.](https://lachispa.mx/wp-content/uploads/2023/10/dest-2.jpg)
Se dice mucho que beber jugo de betabel ayuda a reducir la presión arterial, ¿Pero esto es real?; lo primero que se debe saber que esta verdura, también conocido como remolacha o betarraga, cuenta entre sus propiedades con fibra dietética, que es beneficiosa para la digestión y puede ayudar a mantener niveles saludables de colesterol en la sangre; además, provee las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita.
![El betabel cuenta entre sus propiedades con fibra dietética, que es beneficiosa para la digestión](https://lachispa.mx/wp-content/uploads/2023/10/1-31-300x225.jpg)
Según la información publicada en la página de la Secretaría de Agricultura del Gobierno de México, el betabel es una hortaliza ampliamente consumida en nuestro país debido a su característico sabor terroso y dulce, y es una fuente rica en nutrientes, proteínas y vitaminas. Entre estos nutrientes se encuentran el fósforo, zinc, fibra, antioxidantes, vitamina B6, vitamina K, magnesio, potasio, cobre y manganeso.
![El betabel es una hortaliza ampliamente consumida en nuestro país debido a su característico sabor terroso y dulce](https://lachispa.mx/wp-content/uploads/2023/10/2-22.jpg)
El consumo regular del Betabel ofrece varios beneficios para el cuerpo,
A continuación algunas ventajas que proporciona:
- Coagulación sanguínea: Contribuye a una correcta coagulación de la sangre.
- Salud ósea: Aumenta la fuerza de los huesos y ayuda en la prevención de la osteoporosis.
Además, el betabel es una fuente de compuestos beneficiosos para la salud, como:
- Carbohidratos: Principalmente en forma de azúcares naturales, lo que le confiere su sabor dulce característico.
- Fibra dietética: Beneficiosa para la digestión y la salud del colesterol.
- Vitaminas y minerales: Contiene vitamina C, vitamina B6, folato, manganeso, potasio, hierro y magnesio, esenciales para el cuerpo.
- Betacianinas: Pigmentos responsables del color rojo del betabel, conocidos por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
El betabel puede consumirse de diversas formas, ya sea crudo o cocido, en jugos, licuados, ensaladas e incluso postres. En el pasado, se utilizaba como medicamento para tratar dolores de cabeza y de muela.
![Existen varias razones para incluir el betabel en la dieta](https://lachispa.mx/wp-content/uploads/2023/10/4-1-300x169.jpeg)
El jugo de betabel ayuda a reducir la presión arterial y proporciona muchas ventajas al cuerpo.
Existen varias razones para incluir el betabel en tu dieta, de acuerdo a la Secretaría de Agricultura:
- Reducción de la presión arterial: El jugo de betabel puede ayudar a disminuir la presión arterial en poco tiempo.
- Aumento de la estamina: Si necesitas un impulso para tus sesiones de ejercicio, el jugo de remolacha puede brindarte ese beneficio.
- Antiinflamatorio: La betaína, presente en los betabeles, protege las células, proteínas y enzimas del estrés ambiental.
- Nutrientes y fibra: Las remolachas son ricas en vitamina C, fibra y minerales esenciales como el potasio y el manganeso. También contienen folato de vitamina B, que ayuda a reducir el riesgo de defectos de nacimiento.
- Apoyo a la desintoxicación: Tradicionalmente, el betabel se ha valorado por su capacidad para desintoxicar y purificar la sangre y el hígado.
En resumen, el betabel es una hortaliza versátil y nutricionalmente densa que ofrece numerosos beneficios para la salud, desde la reducción de la presión arterial hasta la mejora de la resistencia física y la función desintoxicante en el cuerpo.
Jugo de betabel ayuda a reducir la presión arterial, así que incorporarlo en tu dieta puede ser una excelente opción para promover una alimentación saludable.