Harvard habla de un fruto seco considerado super alimento
La Chispa trae un consejo para la salud y alimentación. Se dio a conocer que Harvard habla de un fruto seco considerado un superalimento por su gran lista de beneficios y aportes. Este fruto seco es el pistache, cuyos beneficios derivan de sus nutrientes, entre los que se encuentran las proteínas vegetales, fósforo, magnesio y potasio. Estos nutrientes son aliados importantes cuando se tiene estrés, ya que ayudan a reducir la presión arterial y la frecuencia cardiaca. Además, los pistaches también son ricos en Vitamina B-6, que reduce el cansancio y la fatiga, así como en fibra y antioxidantes, esenciales para la salud.
Los Beneficios de los Pistaches Según Harvard
El fruto seco del que Harvard habla es el pistache. Este pequeño pero potente alimento tiene propiedades que lo hacen único. Según estudios, no solo ayuda a regular la saciedad y controlar el peso, sino que también tiene efectos positivos en la salud general. Estos son los mejores alimentos para el cerebro según Harvard, y los pistaches no se quedan atrás. Su riqueza en antioxidantes mejora el estado de ánimo y combate el estrés oxidativo, contribuyendo a la salud cerebral.
Impacto de los Pistaches en la Salud Cardiovascular y Metabólica
Los pistaches no solo ayudan a controlar el peso, sino que también benefician al sistema cardiovascular. El consumo regular de pistaches influye positivamente en la presión arterial y reduce el riesgo cardiovascular. Esto se debe a sus altos niveles de grasas saludables y antioxidantes, que protegen el corazón. Harvard habla de un fruto seco que puede ser una excelente opción para quienes buscan mejorar su salud cardiovascular.
Cómo los Pistaches Afectan la Microbiota Intestinal
La fibra contenida en los pistaches beneficia la microbiota intestinal, promoviendo una digestión saludable y mejorando el funcionamiento del sistema digestivo. Este efecto es clave para mantener un intestino saludable, lo que, a su vez, tiene un impacto positivo en la salud general. El consumo de pistaches crudos o tostados y sin sal añadida es una forma fácil y deliciosa de incorporar fibra en la dieta.
¿Pueden los Pistaches Aumentar Tu Esperanza de Vida?
Un dato interesante es que la Universidad de Harvard indica que consumir pistaches podría alargar la vida hasta 20 años más, pero para ello deben ser consumidos crudos o tostados, sin sal adicional.
