Alemania implementara las siestas en el trabajo para producir más
Según estudios recientes consumir algunas sustancias naturales como el café puede ayudar a prevenir trastornos mentales. Pero no es la única forma ya que buenos hábitos de sueño también pueden ayudar y además traen múltiples beneficios. Alemania quiere aprovechar estos beneficios y quiere implementar las siestas en el trabajo. Esto por dos motivos principales, el primero es aumentar la productividad de sus trabajadores ya que un empleado descansado trabaja mejor. El siguiente motivo es que este país se toma muy enserio la salud de sus habitantes y hará todo lo posible por cuidarla y mejorarla.
Planean implementarlas principalmente durante el verano ya que se ha comprobado que las altas temperaturas afecta el estado de animo y productividad de las personas. Por el otro lado se demostró que estos breves descansos ayudan mucho a combatir el calor. Hay rumores por internet que además planean implementar baño de pies para las personas que trabajan muchas horas sentadas o frente a un computador.
Expertos mundiales apoyan la idea de que Alemania implemente siestas en el trabajo.
Alemania no sería el primero en implementar estas medida ya que varios países ya han optado por implementarla. Por ejemplo Japón tiene una cultura donde es bien visto dormir en el trabajo, incluso hay espacios específicos para hacerlo.
Igual expertos de diferentes universidades y hospitales al rededor del mundo como la Unidad del Sueño del Hospital Vithas Valencia, el Instituto Tecnológico de Massachusetts o la Universidad de Londres han declarado los efectos positivos de las siestas tanto en la salud como en la productividad laboral.
Beneficios de las siestas.
A continuación te diremos 10 de los beneficios más comunes que aporta dormir una siesta.
- Previenen las enfermedades del corazón.
- Reduce la tensión arterial.
- Facilita el aprendizaje.
- Aumenta y mejora la concentración.
- Estimula la creatividad.
- Reduce los niveles de estrés y ansiedad.
- Mejoran tus reflejos.
- Fomenta la positividad.
- Facilita la resolución de problemas.
- Mejora el estado del animo.
Ahora te daremos un pequeño tip para tener aun más energía y ser mas productivo en tu día. Existe el rumor de que el café dificulta el sueño, pero esto es cuando la cafeína hace efecto.
Estudios médicos demostraron que puedes tener la energía otorgada por la siesta y sumarle la de tomar café. Para lograr esto debes tomar una taza de café justo antes de dormir la siesta, y que esta dure solo 30 minutos. La cafeína hace efecto aproximadamente entre 40 y 60 minutos después que se consume, y así no interfiere con el sueño permitiendo acumular la energía del descanso + la energía del café. ¿A ti te gustaría poder tomar siestas en tu trabajo?
