¿Cómo no subir de peso éste Guadalupe-Reyes? Aquí unos tips

Como sabemos hoy 12 de Diciembre inicia el famoso y querido Maratón de Guadalupe-Reyes y con esto llegan las comidas y cenas de fin de año. En estás fechas surge una gran interrogante entre la población y es ¿Cómo no subir de peso éste Guadalupe-Reyes?. Especialmente con lo mucho que nos gusta comer a los mexicanos. A continuación te daremos algunos tips y recomendaciones para evitar obtener kilos de más. Hacemos énfasis que esto no es una solución, simplemente son formas de ayudarte a mantenerte y aún así disfrutar de las fiestas.

¿Cómo no subir de peso éste Guadalupe-Reyes?

Empezamos las recomendaciones con “Respeta tus horarios”. Parece broma pero la hora en la que comemos si influye en ganar peso. Esto se debe a que el cuerpo se acostumbra a recibir alimento y nutrientes cada cierto tiempo. Nuestro sistema es tan hábil que se adelante a esa hora y empieza a generar desde antes todo lo necesario para procesar la comida. Pero si recibe alimento fuera de hora no la procesara adecuadamente y fomentará el aumento de peso y grasa.

El segundo tip es “Mantén la rutina de ejercicio”. Muchas personas en estás fechas dejan de hacer sus actividades cotidianas como por ejemplo dejar de ir al gym. La excusa que se ponen es que como vienen las grandes cenas, no vale la pena ir pues perderán todo su esfuerzo. No es necesario que hagas intensas rutinas de ejercicio pero si es importante que tu cuerpo éste en movimiento constante.

Evita los atracones. Nosotros no te decimos que no comas absolutamente nada, lo que decimos es que lo hagas con moderación. Empezando por comer despacio así tu cerebro podrá identificar mejor cuando ya estés lleno. Por otro lado evitar comer de más, cuantas veces no hemos dicho “Ya estoy lleno pero comeré un poco más por gula” hay que evitar ese poquito extra pues es algo que el cuerpo ya no necesita y solo lo almacenará en forma de grasa.

El siguiente tip es “No castigarse”. Muchas veces cuando comemos de más nosotros nos auto reprochamos o sentimos culpables. El cuerpo entiende éste mensaje como que está haciendo algo mal por lo que buscará compensarlo y eso afecta en gran medida el sistema de procesamiento y absorción de comida. Tú disfruta de lo que vayas a comer, solo recuerda el punto anterior.

Evita las frituras. Todo tipo de frituras como las sabritas, totopos, chicarrones y demás no quitan la sensación de hambre y no aportan nada bueno a tu organismo. Es mejor comer lo mínimo posible de estás cosas, en realidad éste consejo aplica en general y no solo en Guadalupe-Reyes.

Por último te diremos “Regula el consumo de alcohol”. Muchos no saben pero las bebidas alcohólicas obstaculizan demasiado la absorción de nutrientes, esto hace que los alimentos no se procesen correctamente y se transformen en grasa, generalmente abdominal. De hecho por esto es que surge la famosa “Panza cervecera”. Por otro lado el mexicano tiene la costumbre de mezclar el licor con refresco, lo cual se vuelve una bomba de azúcar que el cuerpo no es capaz de procesar.

Una vez más queremos hacer énfasis que el chiste no consiste en dejar de comer o no beber. Está bien que disfrutes las fiestas pero consume alimentos y bebidas con moderación.