¿Cepillarse los dientes es malo? No hay que hacerlo de inmediato al terminar de comer
La Chispa te trae una nota muy curiosa que hará que te replantees tus hábitos de limpieza pues ¿Cepillarse los dientes es malo? Cepillarse los dientes inmediatamente después de comer, especialmente después de consumir alimentos ácidos como cítricos, tomates, refrescos o café, en realidad puede dañar el esmalte suavizado. Cuando comes, el pH en tu boca cae, haciendo que tu esmaltado temporalmente sea más vulnerable. Si te cepillas durante esta ventana, te arriesgas a fregar el esmaltado suavizado, que no se regenera.
¿Cepillarse los dientes es malo? El error que casi todos cometen
Según expertos dentales, incluyendo los citados por el Dr. Gowds Dental Hospital y la Dra. Sylvia Arsuaga, es mejor esperar al menos 30 minutos, e idealmente hasta 60 minutos, antes de cepillarse. Esto le da tiempo a tu saliva para neutralizar ácidos y remineralizar tu esmaltado. Lo sorprendente es que muchas personas, incluso con buena intención, cometen este error a diario, sin saber que puede provocar un daño irreversible en su dentadura.
Cómo afecta tu cuerpo más allá de la boca
Una mala técnica de cepillado no solo afecta tus dientes. Investigaciones recientes han revelado que las bacterias bucales y el alzhéimer tienen una fuerte relación, lo que ha encendido alertas en la comunidad médica. Además, mala higiene aumenta riesgo de infarto, lo que hace aún más importante aprender a cepillarse correctamente.
¿Qué rutina bucal es realmente saludable?
La Academia de Odontología General también se ha hecho eco de este consejo en varias pautas de salud bucal, aunque la cita exacta puede variar. ¿La rutina más segura? Cepilla antes de las comidas cuando sea posible, y enjuaga con agua o mastica chicle sin azúcar después de comer para ayudar a reequilibrar el pH de tu boca.
Otra recomendación clave es no usar demasiada fuerza al cepillarse ni elegir cepillos con cerdas duras, ya que esto también contribuye al desgaste del esmalte. La frecuencia óptima de cepillado sigue siendo dos veces al día, pero con el conocimiento correcto sobre ¿Cepillarse los dientes es malo?, ahora puedes hacerlo de forma segura y efectiva.
